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월요병 증상과 극복 방법
직장인들이 꼭 알아야 할 월요일 증후군많은 직장인들이 주말이 끝나고 다시 일상으로 돌아오는 월요일 아침, 유독 심한 피로감과 무기력함을 경험합니다. 흔히 이를 **‘월요병(월요일 증후군)’**이라고 부르는데, 단순히 기분 탓이 아니라 실제로 심리적·신체적 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 최근에는 학생, 프리랜서, 자영업자들까지도 주말 이후 다시 일터나 학업으로 복귀할 때 월요병을 호소하는 사례가 늘어나고 있습니다. 이번 글에서는 월요병의 원인과 증상, 그리고 효과적인 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.월요병이란 무엇인가?월요병은 주말 동안의 생활 패턴과 일상 사이의 불균형에서 비롯되는 일종의 적응 장애입니다. 평일에는 일정한 시간에 일어나 업무를 하지만, 주말에는 늦게 자고 늦게 일어나는 경우가 ..
